深刻的教训，第一次严重on tilt

5-10局，有人straddle，有人raise60，一堆人call，flop T 9 5r，我顶两对，过程不表了，其中一个对手是T5，在turn的时候打到200bb全下，river掉一个5，万幸有保险，如果打到river就惨了。
然后另一把，flop QJ4，Q4是黑桃，我中set 4，这局是limp，才3个人，我在bb，btn打30，我call，sb弃牌。turn上掉J黑桃，我check，btn上60，我raise到160，然后btn诡异的全推300个bb，这哥们儿可能才学，基本上进池率高达90%，有人raise 20bb，他都会call进去看一下然后弃牌。 我考虑5分钟后觉得实在没有任何full house会这样打，call了，然后他是一张J黑桃带一张杂牌。

然后就是river掉一个Q，这局保险赔率低就没买多少，损失了一点点，但是心情受到很严重影响，本来手中500多bb，赢了就800多了。后来一手翻前100%确定对手是AA KK的情况下，依然用AKs和对手全下了200bb；然后后来一手在基本上确定对手是坚果同花的情况下，依然用K花去call了对手在river的raise。。。真没想到我情绪控制能力那么差，不知道是不是打的时间太久了当时打了10个小时。

这次ot应该说和亏损关系不大，毕竟都有保险补偿了，就是觉得被连续bb两次，心里不爽。各位大侠有没有情绪失控的时候，你们是怎么化解这种情绪的。 墙哥以前有ot过吗，表现成什么样子